知っておけばよかった 空腹感をやわらげる方法は食べ方にあり

私は最近話題になっている「大きいサイズ ダイエット」を始めています。かなり太って大きいサイズになってしまってから始める人向けのダイエットなので、運動はウォーキングから始めてケガを防ぎ、食事も炭水化物を抜いたりと、無理がないダイエット方法ですので続いています。

 

いちばん太っていた時期に比べると10キロ以上痩せたと思います。大きいサイズ ダイエットの方法を知っていくうちに分かってきたことがあります。それは空腹感を感じにくくするためにどうすればいいかという事です。それは食べ方に秘密がありました。

 

まずはキャベツなどの葉野菜を食べます。葉野菜はカロリーがほぼゼロですので、いくら食べても大丈夫です。しかし食物繊維は豊富ですし、ビタミンなどの栄養素も含んでいますので、意外と空腹感を感じづらくなるという特徴があります。

大きいサイズ ダイエットを始めて食べる順番に気を付けるようになったのですが、まずは野菜を食べること、そして次に納豆などのタンパク質と酵素が豊富に含まれる食材を食べる事で空腹感は感じづらくなりました。同じ量の食べ物を食べていても食べる順番などで太りやすかったり痩せやすかったりするなんて発見でした。

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