大きいサイズとカロリー

なかなかダイエットが成功しない。大きいサイズの私でもできるダイエット方法

いつの時代でも話題になっている大きいサイズダイエットは成功するためには無理をしないで食事制限をすることが必要になってきます。なぜなら一気に体重を減らすと体もエネルギーを蓄えようとするために代謝も上がらず少し食べただけでも蓄えようとするため体重が増えてしまいます。

そのためにも1日3食しっかり食べて動くことが必要になってきます。また炭水化物は量を減らすことはダイエットの中でも必要ですがまったく抜いてしまうことは大きいサイズダイエットには特にタブーです。

大きいサイズとカロリー

余分な脂肪を減らすためにもエネルギーのもとにもなる炭水化物はとらなければならない栄養素です。とらないと体の動きも鈍くなり頭もぼんやりして仕事や勉強の能率が低くなってしまいます。また意欲がなくなることでダイエットを続けることも難しくなるので無理な食事制限はやめることが重要です。

また野菜も多くとることはとても大事になってきます。野菜を多くとることで余分な炭水化物もとらずにすみます。また脂肪が多い大きいサイズダイエットのためには良質なたんぱく質をとることで筋肉を多くすることが有効です。筋肉を多くすることで脂肪燃焼効果も上がり体重も減少することにつながります。

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