ぽっちゃりなお腹

知っておけばよかった 肥満からくる病気のあれこれ

日本でもメタボリックシンドロームという言葉が話題になり、肥満防止アイテムや肥満予防のためのスポーツなどが流行っています。
肥満は健康にも害を及ぼすことが多く、心臓病、心筋梗塞、糖尿病などたくさんの弊害があります。
肥満に伴い、腰痛や膝の関節痛など体に掛かる負担は小さいとは言えません。
ファーストフードなどで大きいサイズ ダイエットのために控えましょう。
食べ物だけではなくジュースや炭酸飲料などの大きいサイズ ダイエットには大敵です。
カロリーゼロなどというドリンクでも砂糖は大量に使用されているので、知らず知らずのうちに糖質を摂りすぎてしまいます。

ぽっちゃりなお腹

 
そして特に気をつけなくてはいけないのが、ポテトチップス、チョコレートなどの高カロリーのお菓子の間食です。
せっかくご飯を食べることを控えていても、スナック類の大きいサイズ ダイエットの時は決して食べてはいけません。
もしどうしても食べたくなってしまった時は、袋から一つまみだけ外に出してお菓子の袋はしまってしまいましょう。
そうすれば出した量以上のお菓子を食べすぎてしまうことを防げるので、カロリーオーバーを避けることができます。
スナック菓子にはカロリーだけではなく、塩分や油分も多く含まれているので、ダイエットだけではなく健康のためにもなるべく控えることをオススメします。

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