私はいつの間にか太ってきました。社内でもかなり多くて目立ってきてしまいました。なので「大きいサイズ ダイエット」をする必要が出てきました。「大きいサイズ ダイエット」とは私のように小太りではなくかなり体のサイズが大きくなってしまってから始めるダイエットです。食事制限はもちろんですが、それだけだとストレスが多い割には痩せにくい事にも気が付きました。
そこで「大きいサイズ ダイエット」の中級者編ともいえる「有酸素運動」を始めることにしました。ちょっと太った人くらいならランニングを始めればいいのですが、私のような大きいサイズから運動を始める場合はウォーキングから始めたほうが膝を痛めなくていいとの事でした。そしてウォーキング用にクッション性の高いランニングシューズを買うと、やはり故障がしにくくなりますしモチベーションも上がって良いとのことでしたので買いました。
それから地道にウォーキングを続けています。少しずつ体重が落ちてきたら、体が軽くなってきたのでたまにウォーキングの合間にランニングも取り入れるようにしました。それから好循環が落ちてかなり体重は落ちて今はもう大きいサイズというよりも、小太りくらいになりました。これで「大きいサイズ ダイエット」から卒業できます。