ぽっちゃりな人

急激なダイエットは大きいサイズの体にも負担が大きい!?ヨガでリラックスのダイエット

大きいサイズ ダイエットを始めようと考えている人は短期間で痩せたいという気持ちがあると思いますが、40kg~50kgくらいの女性が1週間で2kgのダイエットをしようという感覚とはわけが違います。本格的な大きいサイズ ダイエットをする前に注意したいことは、急激なダイエットには体への負担も大きいということです。

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体重が重い分、ジョギングやスクワットなどを急に始めると、腰や膝に大きな負担がかかり体を痛めてしまいます。また、食事でも急激に量を減らしてしまうと新陳代謝が劇的に落ちてしまい、少量の食事でもカロリーを吸収しやすくなってしまいます。

大きいサイズ ダイエットでおすすめなのが体への負担が小さいヨガを用いたダイエットです。プロが行うようなヨガは難しいポーズも多いですが、ダイエット用に考えられたヨガには誰でもできる簡単なポーズも多く、簡単な割にはカロリー消費量が大きいのが魅力です。今まで運動をしていなかった人や体重が重い人でも、ヨガは腰や膝にかかる負担が小さいので良いですよ。

さらにヨガは姿勢を良くしたり代謝をアップする効果もあり痩せやすい体にしてくれる魅力もあります。場所も取らないので自宅で空いた時間に行えるのも良いですね。

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